Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;

Η ελληνική κουζίνα φημίζεται για την ποικιλία της αλλά και τη γευστικότητα της τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Το ελληνικό τραπέζι που στήνουμε στις οικογενειακές συγκεντρώσεις ή οι μερίδες που καταναλώνουμε σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο εκτός από απόλαυση προσφέρουν και…θερμίδες.
Διαβάστε παρακάτω πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε για κάθε μερίδα που καταναλώνετε:

Οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση και αφορούν μια κανονική μερίδα για καθένα από τα φαγητά.
Μοσχάρι γιουβέτσι: 440 θερμίδες
Αρνάκι με πατάτες: 590 θερμίδες
Τζατζίκι: 250 θερμίδες
2 ντομάτες γεμιστές χωρίς κιμά: 370
Κοτόπουλο με μελιτζάνες: 440-550 θερμίδες
Βλίτα με λάδι: 170 θερμίδες
Μουσακάς: 500 θερμίδες
Σαλάτα (αγγούρι, ντομάτα, λάδι, ελιές): 350-400 θερμίδες

Αν τώρα φάτε πριν ή μετά το γεύμα σας κάποιο σνακ από τα δεκάδες μαγαζιά που προσφέρουν γρήγορο φαγητό τότε καλό είναι να ξέρετε πόσες θερμίδες θα σας…χαρίσουν.
Μπουγάτσα: 550 θερμίδες
Τυρόπιτα: 360 θερμίδες
Σπανακόπιτα: 350 θερμίδες
Λουκανικόπιτα: 400 θερμίδες
Κουλούρι: 110 θερμίδες
Μπισκότα βουτύρου: 100 θερμίδες το ένα

Αν μάλιστα επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας σάντουιτς στο σπίτι ή  στα μαγαζιά γρήγορου φαγητού πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι μπορεί να «φορτώσετε» το σώμα σας με έως και 830 θερμίδες.
Αναλυτικά: Φραντζολάκι: 250 θερμίδες
Μαγιονέζα (1 κουταλιά): 100 θερμίδες
Βούτυρο: 80 θερμίδες
2 φέτες σαλάμι: 300 θερμίδες
Ροκφόρ: 100 θερμίδες
Σύνολο: 830 θερμίδες
Μια απλή λύση είναι να επιλέξετε αραβική πίτα (140 θερμίδες) , καπνιστή γαλοπούλα(50 θερμίδες) και να προσθέσετε ντομάτα, μανιτάρια και λίγη μουστάρδα. Το σάντουιτς δε θα ξεπερνάει με αυτά τα υλικά τις 250 θερμίδες.
lifezone.gr

Related Posts :